待ち時間や隙間時間といった、ちょっとした時間で実践できる手法を集めています。

今回も、待ち時間というよりはじっくり取り組むタイプの手法です。

自分を思いやるセルフコンパッションの方法の一つとして、自分自身の感情のケアについて、今回は「怒り」に焦点を当てます。

怒りも含めて、泣くも笑うも、裏に潜む感情は根深い場合もあります。

今回ご紹介している方法ではケアできないと感じた場合は、他の方法を試してみてください。